Duminică trecem la ora de vară

25 martie 2025

În noaptea de 29 spre 30 martie, curent, Republica Moldova va trece la ora de vară. Acele ceasornicului vor fi transferate cu o oră înainte, ceea ce înseamnă că ora 3:00 va deveni ora 4:00.

Această schimbare presupune avansarea orei cu o oră, ceea ce va conduce la o zi mai lungă, beneficiind de mai multă lumină naturală în timpul serii.

Este important ca toți cei care au dispozitive reglate manual să își ajusteze ora corespunzător, iar instituțiile și companiile care operează cu sisteme automatizate de ora vor efectua această schimbare în mod automat.

Recomandări pentru a trece mai ușor peste schimbarea orei:

– asigurarea unei cantități adecvate de somn cu o săptămână înainte de trecerea la noua oră este încurajată și ar putea ajuta la tranziția ulterioară;

– încercarea de a ne culca mai devreme în prima săptămână după apariția noii ore;

– limitarea utilizării ecranelor cu lumină albastră înainte de a ne culca, așa încât impactul acestora să nu afecteze în plus față de schimbările deja datorate trecerii la ora nouă;

– limitarea activităților mentale și a exercițiilor intense înainte de culcare, pentru a-i permite corpului să se pregătească de adormire, integrând noile schimbări.

Tweet